Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hip Workout

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes, Hips

Оборудование: Resistance Bands, Exercise Mat

Unco Sametm
 		    Добавлено Unco Sametm
Hip Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 секунды
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
30 секунды

Связанные тренировки

Target The Hips
Target The Hips
16 мин 45 сек, Средний
Hip Workout
Hip Workout
7 минуты,
Glute Workout
Glute Workout
16 минуты, Интенсивный
Legs And Hips
Legs And Hips
9 мин 30 сек, Начинающий
Hips And Legs
Hips And Legs
37 минуты, Средний
Hip Rehab
Hip Rehab
7 минуты,
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 мин 34 сек, Начинающий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 мин 44 сек, Средний
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 мин 57 сек, Средний
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 мин 31 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно