Средняя тренировка

Day 3

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Добавлено Anaima Garcia

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squat and Row with Band

10 повторения

8 повторения

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 повторения

Barbell Deadlifts

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

8 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

15 минуты

Связанные тренировки

3 мин 18 сек, Средний

39 минуты, Средний

18 минуты,

Day 1 December 2015

Day 1 December 2015

8 мин 13 сек, Средний

8 мин 12 сек, Средний

6 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 минуты, Средний

52 мин 25 сек, Средний

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 мин 21 сек, Средний

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 мин 15 сек, Средний

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 мин 49 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело