Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bauch

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Core

Emi P.
 		    Добавлено Emi P.
Bauch
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 мин 11 сек, Средний
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 мин 13 сек, Интенсивный
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 мин 2 сек, Интенсивный
5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms
5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms
5 мин 17 сек, Средний
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 мин 1 сек, Интенсивный
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 мин 16 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно