Средняя тренировка

Fuertacos

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Silla

Добавлено Manu Jiménez Pardo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 секунды

45 секунды

Cuclillas breves

Cuclillas breves

30 секунды

Postura de perro boca abajo con elevación de pierna derecha

Postura de perro boca abajo con elevación de pierna derecha

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 секунды

45 секунды

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Saltos con sentadillas

Saltos con sentadillas

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

55 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 35 сек,

20 мин 44 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 мин 45 сек, Средний

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 мин 40 сек, Начинающий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 мин 54 сек, Начинающий

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 мин 40 сек, Начинающий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Relajado

Начинающий

4 м 30 с

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело