Тренировка участника

Im Sure

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Добавлено Tazario Clemons

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

1 минута

1 минута

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Начинающий

Every Day Work out

Every Day Work out

8 минуты, Средний

11 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

It's Not That Bad. Honest...

10 мин

Full Body

Abs Attack Quickly

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело