Zumba

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Isabel Geronimo

Описание

It's a continuos exercise of sets with music and much fun just like dancing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Breakmills

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cabbage Patch

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

3 Steps and Clap

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Beat It & Turn

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Breakmills

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cabbage Patch

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

3 Steps and Clap

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Beat It & Turn

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Breakmills

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cabbage Patch

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

3 Steps and Clap

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Beat It & Turn

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Breakmills

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cabbage Patch

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

3 Steps and Clap

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Beat It & Turn

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

2 минуты, Средний

40 минуты, Средний

2 минуты,

Zumba® 30-Minute Beginners Latin Dance Mini-Workout

29 мин 44 сек, Начинающий

Dancing

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.