Тренировка участника

Core Strength

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eric Brockmeyer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 35 сек, Средний

2 мин 32 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quad Buster

Интенсивный

13 мин

Legs

Pushup Situps

Начинающий

7 мин

Core

Swole Shoulder Chest

9 мин

Shoulders

Cardio Quads

15 мин

Legs

Wall

Cardio Killah

Интенсивный

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело