C-Madness

You're going to go mad with this high intensity workout! Are you ready to kick some tail? Grab a bucket of water and a huge towel because you're gonna need it. If you've got lots of space, great! If not, any of the traveling exercises can be done stationary. A warm-up is included but be sure to stretch on your own after the workout. Have fun and get insane!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking High Knees

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Outside Runners Lunges

30 секунды

Cobra

15 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Hops with Squat Thrusts

1 минута

Traveling High Knees

1 минута

Traveling Butt Kicks

1 минута

Traveling Ice Skaters

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Roundhouses

1 минута

Quick Feet

15 секунды

Mummy Kicks

1 минута

Quick Feet

15 секунды

Rapid Punches

1 минута

Quick Feet

15 секунды

Reverse Bicycles

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Insanity Warm Up.

12 мин 30 сек, Интенсивный

Insanity Warmup

10 мин 30 сек, Интенсивный

My Workout

18 мин 15 сек, Средний

Gonna Make U Sweat

40 мин 45 сек, Интенсивный

Insanity

2 мин 30 сек, Средний

A NEW YOU! Beginner Version

23 мин 15 сек, Начинающий