Средняя тренировка

Push-ups Piramide

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено личным тренером Filip Nenadic

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

12 секунды

Набор 4: 1 раунд

8 повторения

8 секунды

Набор 5: 1 раунд

5 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

15 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Bosu Collection

Начинающий

6 мин

Full Body

BOSU

Big Arms Supersets

Интенсивный

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Basic Bodyweight Training

Средний

14 мин

Core

Bench

Full Body Training For Begginers

Средний

13 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело