Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs/Shoulder

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell

Steve Jasnosz
 		    Добавлено Steve Jasnosz
Abs/Shoulder
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Decline Situps
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Decline Situps
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Decline Situps
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Decline Situps
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Decline Situps
15 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Smith Machine Overhead Press
50 повторения
Behind The Neck Overhead Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Smith Machine Overhead Press
40 повторения
Behind The Neck Overhead Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Smith Machine Overhead Press
30 повторения
Behind The Neck Overhead Press
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Smith Machine Overhead Press
20 повторения
Behind The Neck Overhead Press
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Smith Machine Overhead Press
10 повторения
Behind The Neck Overhead Press
50 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Barbell Upright Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row
7 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row
18 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Medium Grip
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Medium Grip
7 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Medium Grip
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Medium Grip
18 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Narrow Grip
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Narrow Grip
7 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Narrow Grip
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Upright Row Narrow Grip
18 повторения
Transition
Transition
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 повторения

Связанные тренировки

Abs, Back, & Shoulders
Abs, Back, & Shoulders
31 минуты, Средний
Ofer: Shoulders, Arms, Abs
Ofer: Shoulders, Arms, Abs
15 минуты, Средний
Abs & Shoulders
Abs & Shoulders
34 мин 48 сек, Средний
Shoulder And Abs
Shoulder And Abs
12 минуты, Интенсивный
Okt: Week 1/ day 2 Shoulder, triceps, chest and Abs
Okt: Week 1/ day 2 Shoulder, triceps, chest and Abs
36 мин 16 сек, Средний
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 час, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 мин 30 сек, Средний
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 мин 36 сек, Средний
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 минута, Средний
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 мин 46 сек, Средний
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Интенсивный 29 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Интенсивный 50 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Chest/Back

Chest/Back

Интенсивный 51 мин  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Legs10

Legs10

Интенсивный 48 мин  
Legs   Dumbbell, Barbell
Shoulders10

Shoulders10

Интенсивный 58 мин  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Legs 11

Legs 11

Интенсивный 55 мин  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно