Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Outer Thigh

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Добавлено Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Right Side Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Inner Thighs
Inner Thighs
18 минуты, Средний
Inner Thighs
Inner Thighs
15 минуты, Средний
Inner And Outer Thighs
Inner And Outer Thighs
18 минуты, Средний
Inner Thighs.
Inner Thighs.
12 минуты, Средний
Thigh
Thigh
9 минуты, Начинающий
Inner Thighs
Inner Thighs
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Gluts

Gluts

Средний 2 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Sauna

Sauna

Интенсивный 20 мин  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
My Abs Workout

My Abs Workout

Интенсивный 6 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно