Средняя тренировка

Upper HIIT

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sonja G

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

12 повторения

Tricep Kickbacks

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

12 повторения

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

15 повторения

15 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body HIIT

Upper Body HIIT

6 минуты, Средний

Full Body HIIT01

Full Body HIIT01

10 мин 15 сек, Интенсивный

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 мин 30 сек, Интенсивный

Resistance HIIT

Resistance HIIT

12 мин 30 сек, Интенсивный

Thursday Full body HIIT

Thursday Full body HIIT

13 мин 30 сек, Средний

Full Body HIIT04

Full Body HIIT04

27 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Lower Body Stretch

Средний

6 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kettle Bell

Средний

18 мин

Back

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело