Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Meme

Средний   1 час

Целевые зоны: Full Body

Rana Johnson
 		    Добавлено Rana Johnson
Meme
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Knee Hugs
Knee Hugs
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Knee Hugs
Knee Hugs
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Knee Hugs
Knee Hugs
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
Hit 1
Hit 1
20 минуты, Средний
1&1 Level 1
1&1 Level 1
1 час, Средний
Test
Test
46 минуты,
Full On Full Body
Full On Full Body
21 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
10 мин 20 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rise N Grind

Rise N Grind

Интенсивный 29 мин  
Core  
Calisthenics

💪Calisthenics

Интенсивный 39 мин  
Full Body   Chair, Pull Up Bar, Wall, Box or Step
Abs Calves And Cardio Oh My!

Abs Calves And Cardio Oh My!

Средний 46 мин  
Core   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Booty (1)

Booty (1)

Средний 21 мин  
Glutes  
HOT BODY WORKOUT

HOT BODY WORKOUT

Интенсивный 21 мин  
Shoulders  
Full body circuit

Full body circuit

Средний 30 мин  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно