Тренировка участника

Test

Duration 46 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Milan .

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

10 мин 20 сек,

18 мин 5 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abworks

Интенсивный

14 мин

Core

Classic Abs

Интенсивный

22 мин

Full Body

Hiit Excercise

Интенсивный

47 мин

Shoulders

No Equipment

Cardio Weight Loss

Интенсивный

44 мин

Full Body

Box or Step

Plank Focus

Интенсивный

53 мин

Core

Jump Rope

Jump Rope and Lower Body

Средний

42 мин

Legs

Jump Rope, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело