Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abworks

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Milan .
 		    Добавлено Milan .
Abworks
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 повторения
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 минуты, Средний
Ab 2
Ab 2
13 минуты,
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Abbs
Abbs
3 мин 9 сек,
Abs 1
Abs 1
13 мин 30 сек, Средний
Abs & Core Training
Abs & Core Training
37 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Средний 6 мин  
Core   Stability Ball
Hiit Excercise

Hiit Excercise

Интенсивный 47 мин  
Shoulders   No Equipment
Jump Rope Abs Focus

Jump Rope Abs Focus

Интенсивный 42 мин  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 41 мин  
Core   Jump Rope, Stability Ball
After Workout Stretches

After Workout Stretches

Начинающий 10 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно