Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hiit Excercise

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: No Equipment

Milan .
 		    Добавлено Milan .
Hiit Excercise
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 секунды
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Pop Squats
Pop Squats
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Hiit
Hiit
19 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
15 минуты, Средний
Quick HIIT
Quick HIIT
19 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 мин 10 сек, Средний
HIIT
HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit
Hiit
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Classic

Classic

Интенсивный 41 мин  
Core   Chair
Full Body Hitt Custom

Full Body Hitt Custom

Средний 39 мин  
Core  
Abs

Abs

Начинающий 24 мин  
Core  
7 Week Abs

7 Week Abs

Интенсивный 40 мин  
Core   Pull Up Bar, Wall
Pilates JuDi

Pilates JuDi

Средний 29 мин  
Pilates  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно