Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Hiit

10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Canra W.
 		    Добавлено Canra W.
Hiit
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dragon Squats
Dragon Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Hiiiiiit 2
Hiiiiiit 2
10 минуты, Интенсивный
Hiit 1
Hiit 1
13 минуты, Средний
Hiit Me
Hiit Me
36 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
25 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit Workout🔥
Hiit Workout🔥
15 мин 20 сек, Средний
7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Интенсивный 4 мин  
Core   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно