Средняя тренировка

Wake Up Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tanya Paget

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Getting out of bed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

20 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

20 секунды

20 повторения

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

30 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 минуты, Начинающий

Wake Up Wake Up

Wake Up Wake Up

8 мин 30 сек, Начинающий

Wake-Up Workout

Wake-Up Workout

12 мин 45 сек, Средний

WAKE UP WORKOUT

WAKE UP WORKOUT

22 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Full body Wake Up

Full body Wake Up

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

4 Push-ups Variations - @ll

Интенсивный

2 м 30 с

Chest

2 min wallsit

2 мин

Legs

Wall

The 5 Minute Energizer!!!🙆🏼‍♂️🌟HS

Средний

5 мин

Shoulders

Exercise Mat

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело