CoREset KB-session

[1] U can replace 'Kettlebell Deadlifts' with suitcase/regular DL's; [2] Use moderate weights for the (single/double arm) swings; [3] 'Squat to Upright Row' >>> 'Squat Press'; [4] 'Goblet Squat' >>> '2 Kettlebell Front Squat' (breathe at the bottom!) {loosely based on a @kettlebellkings @ Insta-workout}

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Kettlebell Swings

20 повторения

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Kettlebell Swings

20 повторения

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Kettlebell Swings

20 повторения

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Kettlebell Swings

20 повторения

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

4 минуты

Набор 3: 6 раундов

Kettlebell Squat to Upright Row

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Повторения до отказа

Связанные тренировки

KB Beginner 1

8 мин 26 сек,

lets kettle it out p.d.r

42 мин 5 сек, Интенсивный

1-2-3 And 4.... Done

14 мин 24 сек, Средний

Beginners KB

13 мин 42 сек,

Kettlebell Workout

22 мин 30 сек,

Good One

22 мин 32 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний