Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Rutina

16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Marian Palli
 		    Добавлено Marian Palli
Rutina
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 минуты
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
2 минуты
Rest
Rest
25 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
2 минуты

Связанные тренировки

Rutina
Rutina
7 мин 20 сек, Средний

💪💅👊👯
10 мин 55 сек, Интенсивный
Legs/Butt
Legs/Butt
15 мин 45 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
lower body
lower body
19 мин 30 сек, Средний
Me
Me
24 мин 55 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bye-bye Mama Pudge

Bye-bye Mama Pudge

Средний 11 мин  
Full Body  
Core Foundation Postnatal

Core Foundation Postnatal

Средний 22 мин  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Средний 12 мин  
Core   Jump Rope
Full Body Burn

Full Body Burn

Начинающий 16 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно