Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Me

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Wall, Chair, Box or Step

Angelica Giordano
 		    Добавлено Angelica Giordano
Me
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Sissy Squats
Sissy Squats
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 минута
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
50 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
50 секунды
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Squats
Squats
150 повторения
Step-Ups
Step-Ups
1 минута
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
8 минуты, Средний
Legs/Abs
Legs/Abs
24 мин 27 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
22 минуты, Средний
Legs
Legs
7 мин 45 сек, Средний

💪💅👊👯
10 мин 55 сек, Интенсивный
Lower body
Lower body
19 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lean Legs ️️
Lean Legs ❤️⭐️
18 мин 45 сек, Интенсивный
Intensified 7-Minute Workout
Intensified 7-Minute Workout
8 мин 5 сек, Интенсивный
LH Challenge
LH Challenge
26 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Squats

Squats

Средний 60 сек  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно