Side Plank Raises

Средний Duration 45 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Conor Vance

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Regular side plank. Let hips drop to floor then drive back to level.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторения

Связанные тренировки

Side Planks

3 мин 40 сек, Средний

Side Planks

2 мин 10 сек, Средний

Side Planks

4 мин 20 сек, Начинающий

Plank

2 минуты, Средний

Plank It

3 минуты, Начинающий

Side Plank Challenge

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.