Средняя тренировка

Thigh Fat Blaster

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Rebecca Taylor

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Интенсивный

7 мин 29 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Sexy Butt and Thighs

Sexy Butt and Thighs

7 мин 10 сек, Средний

Butt, Thigh & Leg Workout

Butt, Thigh & Leg Workout

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Leg Day HIIT

Средний

19 мин

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело