Средняя тренировка

Total Body - Long

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Derek Lehman

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pushups

45 секунды

Transition

10 секунды

45 секунды

Transition

10 секунды

Dumb Bell Curls

45 секунды

Transition

10 секунды

Squat And Press

45 секунды

Transition

10 секунды

45 секунды

2 Minute Rest

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

Total Body Group

Total Body Group

22 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело