8 Minute Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Helen Honeywell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout will tone your abs in just 8 minutes a day. Exercise the abdominal muscles for 8 minutes, with a 20 second resting period between each minute.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Abs 7 Min

7 мин 20 сек, Средний

8 Minute Abs

8 минуты, Средний

10 Minute Abs

6 мин 11 сек, Средний

10 Minute Abs

9 мин 50 сек, Средний

6 Minute Abs

6 минуты, Средний

8 Minute Abs

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.