Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

10,25,50

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Simon Cowley
 		    Добавлено личным тренером Simon Cowley
10,25,50
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
50 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 повторения
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 минута

Связанные тренировки

For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 мин 30 сек, Средний
5 Min
5 Min
6 мин 9 сек, Интенсивный
2
2
17 мин 36 сек, Средний
Daily 100's
Daily 100's
10 мин 13 сек, Средний
T01-05
T01-05
8 минуты, Средний
40-80-120
40-80-120
10 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Интенсивный 1 час  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Cardio Machine
Day 2: Back & Triceps

Day 2: Back & Triceps

Интенсивный 25 мин  
Arms   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
Core Crushing Tabata

Core Crushing Tabata

Средний 32 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Shock Your Arms

Shock Your Arms

Средний 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно