Тренировка для начинающих

Quick Core

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Waszmer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

12 мин 24 сек, Средний

Quick Core Conditioning

Quick Core Conditioning

4 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

30 мин

Back/Shoulder Back

Интенсивный

14 мин

Back

Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Full Body Supersets

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Row

Средний

10 мин

Full Body

Cardio Machine

Treadmill Incline Walk

Средний

30 мин

Legs

Treadmill

Legs with Kettlebell

Средний

12 мин

Lower Body

Box or Step, Kettlebell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело