Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

DLB Day 6

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
DLB Day 6
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку
Описание

Chest & delts #RELPurpose

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
5 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 3 раундов
Веса: Умеренный
Thrusters
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 3 раундов
Jump Rope
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jump Rope
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pecs And Delts
Pecs And Delts
14 минуты, Интенсивный
Day 22
Day 22
23 мин 48 сек, Интенсивный
Chest & Back
Chest & Back
48 мин 8 сек, Интенсивный
Chest
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Monday - Chest
Monday - Chest
23 мин 13 сек, Средний
Monday 1
Monday 1
19 мин 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 мин 24 сек, Начинающий
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 мин 7 сек, Начинающий
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 мин 30 сек, Начинающий
1st day Work Out
1st day Work Out
29 мин 10 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
50 мин 36 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
53 мин 34 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

DLB Day 1

DLB Day 1

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell
DLB Day 3

DLB Day 3

Интенсивный 23 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
DLB Day 10

DLB Day 10

Интенсивный 37 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
DLB Day 12

DLB Day 12

Интенсивный 34 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Chair
DLB Day 13

DLB Day 13

Интенсивный 29 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
DLB Day 14

DLB Day 14

Интенсивный 26 мин  
Back   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно