Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

DLB Day 3

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
DLB Day 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Back

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Dumbbell V-Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell V-Raises
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Pendlay Row
Веса: Тяжелый
Pendlay Row
10 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Dumbbell V-Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell V-Raises
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Pendlay Row
Веса: Тяжелый
Pendlay Row
Повторения до отказа
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Pull Day 3
Pull Day 3
42 мин 45 сек, Средний
Day 3: Back
Day 3: Back
39 мин 21 сек, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
Strength Back
Strength Back
33 минуты, Средний
Back
Back
5 мин 20 сек, Средний
Day 3 Back
Day 3 Back
41 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Hiit The Park

Hiit The Park

Интенсивный 45 мин  
Legs   Bench, Box or Step, Chair
DLB Day 1

DLB Day 1

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell
DLB Day 2

DLB Day 2

Интенсивный 30 мин  
Legs   Barbell, Box or Step
DLB Day 4

DLB Day 4

Интенсивный 36 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
DLB Day 9

DLB Day 9

Интенсивный 34 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно