Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength Back

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Grotez F
 		    Добавлено Grotez F
Strength Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Связанные тренировки

Back & Biceps
Back & Biceps
31 мин 33 сек, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
Back Bi
Back Bi
31 минуты,
Back And Bicep
Back And Bicep
33 мин 30 сек, Средний
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 мин 2 сек, Интенсивный
WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Средний 25 мин  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 32 мин  
Arms   No Equipment
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar
Strength Shoulders

Strength Shoulders

Средний 33 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
Chest|Triceps

Chest|Triceps

Средний 25 мин  
Arms   Rings

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно