Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar

Добавлено Grotez F

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 минуты

Single Arm Back Row

Single Arm Back Row

2 минуты

Повторения до отказа

Reverse Wide Grip Pull Ups

1 минута

Back Extensions

Back Extensions

1 минута

Связанные тренировки

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

31 мин 14 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Group 3 - Lower And Core Circuit Plus Isometric And Cardio Set

Group 3 - Lower And Core Circuit Plus Isometric And Cardio Set

37 мин 5 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

35 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Spot Jog

Начинающий

32 мин

Legs

No Equipment

Chest

Средний

32 мин

Arms

No Equipment

Legs

Средний

21 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step

Chest|Triceps

Средний

25 мин

Arms

Rings

Strength Back

Средний

33 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело