Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step

Grotez F
 		    Добавлено Grotez F
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Box Jumps
Box Jumps
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Box Jumps
Box Jumps
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Box Jumps
Box Jumps
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
6 мин 39 сек, Средний
Legs
Legs
17 мин 59 сек, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Ноги
Ноги
50 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
16 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
44 мин 45 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 мин 44 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 мин 50 сек, Интенсивный
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 мин 5 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 16 сек, Средний
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 мин 19 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Средний 25 мин  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 32 мин  
Arms   No Equipment
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar
Strength Shoulders

Strength Shoulders

Средний 33 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
Strength Back

Strength Back

Средний 33 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно