Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Titanium Ripped

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Kettlebell

Gaz Kenny
 		    Добавлено Gaz Kenny
Titanium Ripped
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гири
Описание

Get Lean, Get Ripped, Get Strong

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
25 секунды
Jog on the Spot
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jog on the Spot
25 секунды
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
25 секунды
Knee Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Knee Circles
25 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
25 секунды
Jog on the Spot
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jog on the Spot
25 секунды
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
25 секунды
Knee Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Knee Circles
25 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunge Jump
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lunge Jump
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunge Jump
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lunge Jump
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Веса: Тяжелый
Barbell Clean and Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunge Jump
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lunge Jump
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Push-Up Knee Tucks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Push-Up Knee Tucks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Push-Up Knee Tucks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута

Связанные тренировки

HIIt1
HIIt1
39 минуты, Средний
W11-12 Day1
W11-12 Day1
27 мин 32 сек, Средний
My Home
My Home
21 мин 20 сек, Интенсивный
MMA 1
MMA 1
44 минуты, Интенсивный
High Intensity, Low Impact
High Intensity, Low Impact
33 мин 30 сек, Интенсивный
very intense!!!
very intense!!!
59 мин 55 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 мин 48 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
53 минуты, Интенсивный
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 мин 33 сек, Средний
The Better Three
The Better Three
14 мин 15 сек,
Jump Around
Jump Around
25 мин 18 сек, Интенсивный
Fire Breather
Fire Breather
18 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно