Средняя тренировка

Core Shred

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Dumbbell

Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 минуты

30 секунды

2 минуты

45 секунды

10 повторения

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Back Hyperextension

Back Hyperextension

10 повторения

10 секунды

8 повторения

8 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

24 мин 4 сек, Интенсивный

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 мин 15 сек, Средний

4 мин 11 сек, Средний

20 мин 42 сек, Интенсивный

Skipping Shredder

Skipping Shredder

10 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

TRX 20

Средний

8 мин

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Lifting For Stamina & Core

Интенсивный

32 мин

Back

Barbell

The Only Workout You'll Ever Need

Средний

27 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Burn Baby BURN

Средний

47 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело