Средняя тренировка

Barz light

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Добавлено Florent Goumy

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Повторения до отказа

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Push Up with Hands on Step

Повторения до отказа

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторения до отказа

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

35 мин 53 сек, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 мин 4 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Morning, active rest

Начинающий

15 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Calisthenic grind - 00

Начинающий

20 мин

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Killer Leg Circuit, level 1

Средний

32 мин

Lower Body

Barz of glory

Средний

43 мин

Chest

Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Acotpro Workout

Начинающий

28 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело