Интенсивная тренировка

Run Betch

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Stella Luna

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 11: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 12: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 13: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 14: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 15: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 16: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 17: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 18: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 19: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 20: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 21: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 22: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 23: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 24: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Набор 25: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

45 минуты, Средний

20 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

abs and arms

Интенсивный

1 час

Obliques

Интенсивный

13 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Need For Speed

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Jump Rope, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело