Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

intense?

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Добавлено Ying Ying Cecily Tong
intense?
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
High Knees
High Knees
30 секунды
Burpees
Burpees
8 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторения
High Knees
High Knees
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Intense Training
Intense Training
20 мин 11 сек, Интенсивный
Intense Workout
Intense Workout
40 мин 30 сек, Интенсивный
7 X 2
7 X 2
2 мин 40 сек, Интенсивный
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit
Hiit
9 минуты, Интенсивный
Quick
Quick
8 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Voltron

Voltron

Интенсивный 35 мин  
Barbells

Barbells

Интенсивный 20 мин  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
C-Scientific 7-Minute Workout

C-Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 40 мин  
Legs   Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope
Routine 1

Routine 1

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Wall, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно