Heavy HBBLB

Интенсивный Duration 1 ч 10 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Tim Alexander

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

5 повторения

Alternating Bent Over Rows

5 повторения

Rest

3 минуты

Barbell Deadlifts

5 повторения

Alternating Bent Over Rows

5 повторения

Rest

3 минуты

Barbell Deadlifts

5 повторения

Alternating Bent Over Rows

5 повторения

Rest

3 минуты

Barbell Deadlifts

5 повторения

Alternating Bent Over Rows

5 повторения

Rest

3 минуты

Barbell Deadlifts

5 повторения

Alternating Bent Over Rows

5 повторения

5 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

5 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

3 минуты

5 повторения

5 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторения

Alternating Hammer Curls

5 повторения

Rest

3 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторения

Alternating Hammer Curls

5 повторения

Rest

3 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторения

Alternating Hammer Curls

5 повторения

Rest

3 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторения

Alternating Hammer Curls

5 повторения

Rest

3 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

5 повторения

Alternating Hammer Curls

5 повторения

Связанные тренировки

Heavy

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

2 - 3 Days Workout

1 ч 6 мин 50 сек, Средний

Barbell Workout

8 мин 8 сек, Интенсивный

Improvement Routine

1 ч 20 сек, Средний

HIIT

6 мин 57 сек, Интенсивный

Barbell Complex

4 мин 36 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.