Интенсивная тренировка

Split Squats

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step

Добавлено Karen Mahajan

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Bulgarian Split Squats

Right Bulgarian Split Squats

30 секунды

Change Legs

10 секунды

Left Bulgarian Split Squats

Left Bulgarian Split Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 секунды

Change Legs

15 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

10 минуты, Интенсивный

Bulgarien Split Squats

Bulgarien Split Squats

4 мин 40 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

13 мин 35 сек, Интенсивный

How To: Bulgarian Split Squat

How To: Bulgarian Split Squat

2 мин 55 сек, Средний

24 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

On The Floor 💙

Средний

20 мин

Glutes

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Интенсивный

30 мин

Glutes

Exercise Mat, Bench

Reverse Crunch away

Интенсивный

9 мин

Core

Bulgarian Split Squat - II

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело