Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Добавлено Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Squats
Squats
18 минуты, Интенсивный
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 мин 51 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
22 мин 40 сек, Средний
Squats
Squats
39 мин 35 сек, Средний
Squats
Squats
10 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
5 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 мин 34 сек, Средний
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 мин 24 сек, Интенсивный
Circuit 1
Circuit 1
36 минуты, Интенсивный
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 мин 57 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
40 мин 35 сек, Интенсивный
Legs And Shoulders 2
Legs And Shoulders 2
41 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный 9 мин  
Core  
Butt

Butt

Начинающий 20 мин  
Arms

Arms

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Strength, Cardio & Abs

Strength, Cardio & Abs

Средний 30 мин  
Shoulders   Barbell, Chair, Dumbbells, Exercise Mat
Core

Core

Интенсивный 15 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Средний 30 мин  
Shoulders   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно