Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Добавлено Donnabelle Clarisse Sia
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунды
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 минуты, Средний
Arm
Arm
3 мин 52 сек, Начинающий
Arms
Arms
33 мин 23 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Exercise Mat
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Cardio Hiit 2

Cardio Hiit 2

Интенсивный 17 мин  
Full Body  
Core

Core

Интенсивный 15 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно