Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Kevin Bruce

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Right Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Left Kettlebell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

37 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

13 минуты,

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body & Abs

Интенсивный

32 мин

Arm Xtreme

Интенсивный

13 мин

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело