Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kika M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

22 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 мин 55 сек, Средний

15 минуты,

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело