Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kika M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

22 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 мин 55 сек, Средний

15 минуты,

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело