Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Zoe Nicholas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Средний

Weight Training 2

Weight Training 2

21 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек,

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело