Средняя тренировка

Body Weight

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Добавлено Kyle White

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body (Body Weight)

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Body weight

Средний

23 мин

Lower Body

Stretch and Refresh

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Travel Fit On-the-GO

Интенсивный

31 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело