Средняя тренировка

Rekhio

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Demeki Watson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

11 минуты,

5 мин 53 сек, Интенсивный

3 мин 51 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Meekz

Средний

9 мин

Full Body

Wall, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело