Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thigh Blaster

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Barbell

Ashlyn Murrell
 		    Добавлено Ashlyn Murrell
Thigh Blaster
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Thigh
Thigh
15 мин 45 сек, Интенсивный
Short Body Blaster
Short Body Blaster
18 минуты, Средний
Thighz
Thighz
7 мин 29 сек, Средний
Legs1
Legs1
11 минуты, Средний
Leg Blast 
Leg Blast ❇
7 мин 50 сек, Интенсивный
Butts And Thighs
Butts And Thighs
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 мин 25 сек, Средний
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 мин 40 сек, Интенсивный
Slammer
Slammer
32 мин 45 сек, Средний
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 мин 21 сек, Средний
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 минуты, Средний
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно