Тренировка для начинающих

Circuit 1

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Aaron Chuang

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Side To Side Leg Jumps

30 секунды

Left Side Plank

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

2 мин 35 сек,

30 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Circuit 2 & 3

Средний

15 мин

Circuit 4

Средний

15 мин

Legs

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело