Средняя тренировка

Circuit 4

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step

Добавлено Aaron Chuang

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 7 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Overload Circuit

Overload Circuit

21 минуты, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

5 мин 25 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Madness

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Week 2

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Strong Curves - A

Интенсивный

36 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело