Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing Joint

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Cortaya Coleman
 		    Добавлено Cortaya Coleman
Boxing Joint
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Right Hooks
Right Hooks
15 секунды
Left Hooks
Left Hooks
15 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Crosses
Crosses
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунды
Right Jabs
Right Jabs
15 секунды
Left Jabs
Left Jabs
15 секунды

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
8 мин 20 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Boxing Mashup
Boxing Mashup
12 минуты, Интенсивный
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 мин 15 сек, Средний
Boxing Workout
Boxing Workout
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Plank ➕

Plank ➕

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat
High Intensity Scientific Workout

High Intensity Scientific Workout

Интенсивный 25 мин  
Full Body   Wall, Box or Step, Chair
Lean Out

Lean Out

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Box or Step, Wall, Dumbbell
Jump Rope

Jump Rope

Интенсивный 15 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно